Glad fars dag 2023

Den tredje söndagen varje år är det Fars dag, har du förberett presenter och önskemål till din pappa? Här har vi förberett några orsaker och förebyggande metoder kring den höga förekomsten av sjukdomar hos män, du kan hjälpa din pappa att förstå den hemska åh!
Hjärt- och kärlsjukdomar
Kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke etc. Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna hos medelålders och äldre män, och även en viktig orsak till funktionsnedsättning och funktionsnedsättning. För att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar bör vi vara uppmärksamma på en balanserad kost, äta mer mat rik på vitaminer och fibrer, och mindre mat med högt salt-, olje- och fettinnehåll; hålla oss till måttlig motion, minst 30 minuters måttlig intensitetsaktivitet varje dag; regelbunden fysisk undersökning, övervakning av blodtryck, blodsocker, blodfetter och andra indikatorer; och ta mediciner som ordinerats av läkare för att kontrollera riskfaktorer.

Prostatasjukdom

Det inkluderar prostataförstoring, prostatit och prostatacancer, vilka huvudsakligen manifesterar sig som frekvent urinering, brådskande urinering, ofullständig urinering och symtom på urinrörsirritation. Förebyggande metoder inkluderar att dricka mer vatten, mindre alkohol, undvika överdriven ansträngning, hålla tarmtömningen öppen och regelbundna kontroller.

Leversjukdomar

Levern är ett viktigt ämnesomsättningsorgan och avgiftningsorgan i kroppen, och nedsatt leverfunktion kan leda till allvarliga sjukdomar som hepatit, cirros och levercancer. De viktigaste riskfaktorerna för leversjukdomar är hepatit B-virus, hepatit C-virus, alkohol, droger etc. För att förebygga leversjukdomar bör vi vara uppmärksamma på vaccination mot hepatit B, undvika att dela tandborstar och rakhyvlar med hepatit B-bärare etc.; avstå från alkohol eller begränsa alkoholkonsumtionen, inte missbruka droger, särskilt inte smärtstillande medel som innehåller paracetamol; äta mer färsk frukt och grönsaker och mindre stekt och kryddstark mat; och regelbundet kontrollera leverfunktion och tumörmarkörer.

Illustrerad av Jason Hoffman

Urinstenar

Det är en fast kristallin substans som bildas i urinvägarna, och dess främsta orsaker är otillräckligt vattenintag, obalanserad kost och ämnesomsättningsstörningar. Stenar kan orsaka urinvägsstopp och infektion, vilket resulterar i svåra rygg- eller nedre buksmärtor. Sätt att förebygga stenar inkluderar: drick mer vatten, minst 2 000 ml vatten varje dag; ät mindre mat som innehåller mer oxalsyra, kalcium och kalciumoxalat, såsom spenat, selleri, jordnötter och sesam; ät mer mat som innehåller mer citronsyra och andra ingredienser, såsom citroner, tomater och apelsiner; och gör regelbundna urin- och ultraljudskontroller för att upptäcka stenar i tid.

Gikt och hyperurikemi

En ämnesomsättningssjukdom som huvudsakligen visar sig i röda, svullna och varma leder, särskilt i fötternas tumleder. Hyperurikemi är den bakomliggande orsaken till gikt och är förknippad med överdrivet intag av purinrika livsmedel, såsom slaktbiprodukter, skaldjur och öl. Förebyggande och behandling av gikt och hyperurikemi inkluderar viktkontroll, att äta mindre eller ingen purinrika livsmedel, att dricka mer vatten, att undvika överansträngning och humörsvängningar samt att ta urinsyrasänkande läkemedel.