Minilektion inför mors dag: Värda mammas hälsa

Mors dag närmar sig snart. Har du förberett dina välsignelser till din mamma på denna speciella dag? När du skickar dina välsignelser, glöm inte att ta hand om din mammas hälsa! Idag har Bigfish förberett en hälsoguide som hjälper dig att skydda din mammas hälsa.
För närvarande är de vanligaste gynekologiska maligna tumörerna med hög incidens bland kvinnor i Kina äggstockscancer, livmoderhalscancer och bröstcancer. De hotar allvarligt kvinnors hälsa och liv. Orsakerna och mekanismerna för dessa tre tumörer är olika, men de är alla relaterade till genetik, endokrina och levnadsvanor. Därför är nyckeln till att förebygga dessa tumörer tidig upptäckt och behandling, samt att vidta effektiva förebyggande åtgärder.

Äggstockscancer

Äggstockscancer är den dödligaste maligna tumören i det kvinnliga reproduktionssystemet och förekommer oftast hos kvinnor efter klimakteriet. Tidiga symtom är inte uppenbara och fördröjer ofta diagnosen. Utvecklingen av äggstockscancer är relaterad till faktorer som ärftlighet, östrogennivå, antal ägglossningar och reproduktionshistoria. För att förebygga äggstockscancer rekommenderas det att vara uppmärksam på följande punkter:
-Regelbundna gynekologiska undersökningar, inklusive bäckenundersökningar, ultraljudsundersökningar och tumörmarkörundersökningar, särskilt för högriskgrupper med familjehistoria av äggstockscancer eller genetiska känslighetsgenmutationer (t.ex. BRCA1/2), bör screenas årligen från 30 eller 35 års ålder.
- Var uppmärksam på menstruationens och ägglossningens regelbundenhet. Om det förekommer onormal menstruation eller ägglossning utan ägglossning bör du omedelbart söka läkarhjälp för att reglera den endokrina nivån och undvika långvarig engångsöstrogenstimulering.
- Kontrollera vikten ordentligt, undvik fetma och öka motionen för att förbättra ämnesomsättningen och sänka östrogennivåerna.
- Välj preventivmedel rimligt och undvik att använda östrogeninnehållande p-piller eller implanterbara preventivmedel, välj istället att använda gestageninnehållande preventivmedel eller kondomer etc.
- Öka antalet förlossningar och amningstid på lämpligt sätt, och minska antalet ägglossningar och östrogenexponeringstid.
- Undvik exponering för giftiga och cancerframkallande ämnen såsom asbest, bekämpningsmedel, färgämnen etc.
- För patienter som löper hög risk eller har diagnostiserats med äggstockscancer, överväg profylaktisk bilateral salpingo-ooforektomi eller riktad behandling (t.ex. PARP-hämmare) under ledning av läkare.

Livmoderhalscancer

Livmoderhalscancer är en av de vanligaste tumörerna i det kvinnliga reproduktionssystemet och förekommer främst hos kvinnor mellan 30 och 50 år. Den främsta orsaken till livmoderhalscancer är humant papillomvirus (HPV), ett virus som överförs genom sexuell kontakt med mer än 100 olika subtyper, av vilka några är kända som högrisk-HPV och kan orsaka onormala förändringar i livmoderhalsceller, vilket sedan kan utvecklas till livmoderhalscancer. Högrisk-HPV-typer inkluderar typerna 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 och 59. Bland dem är typerna 16 och 18 de vanligaste och står för mer än 70 % av all livmoderhalscancer. Livmoderhalscancer är en förebyggbar och behandlingsbar sjukdom, och om precancerösa lesioner kan upptäckas och behandlas i tid kan incidensen och dödligheten av livmoderhalscancer minskas effektivt. Det mest effektiva sättet att förebygga livmoderhalscancer är HPV-vaccination. HPV-vaccin kan förhindra vissa högrisk-HPV-infektioner och därmed minska risken för livmoderhalscancer. För närvarande har tre HPV-vacciner godkänts för marknadsföring i Kina, nämligen bivalenta, kvadrivalenta och niovalenta vacciner. Bland dem riktar sig det bivalenta HPV-vaccinet mot HPV16- och HPV18-infektioner och kan förhindra 70 % av livmoderhalscancer. Det kvadrivalenta HPV-vaccinet täcker inte bara de två bivalenta vaccinerna, utan även HPV6 och HPV11, vilka kan förhindra 70 % av livmoderhalscancer och 90 % av akromegali. Det niovalenta HPV-vaccinet, å andra sidan, riktar sig mot nio HPV-subtyper och kan förhindra 90 % av livmoderhalscancer. Vaccinet rekommenderas för kvinnor i åldern 9-45 år som inte tidigare har varit infekterade med HPV. Utöver detta finns följande förebyggande åtgärder tillgängliga mot livmoderhalscancer:
1. Regelbunden screening för livmoderhalscancer. Screening för livmoderhalscancer kan upptäcka precancerösa lesioner i livmoderhalsen eller tidig livmoderhalscancer i tid för effektiv behandling för att undvika progression och metastasering av cancer. För närvarande är de viktigaste metoderna för screening för livmoderhalscancer HPV-DNA-testning, cytologi (Pap-smear) och visuell inspektion med ättiksyrafärgning (VIA). WHO rekommenderar HPV-DNA-testning vart 5-10 år för kvinnor över 30 år och, om positivt, triage och behandling. Om HPV-DNA-testning inte är tillgänglig utförs cytologi eller VIA vart 3:e år.
2. Var uppmärksam på personlig hygien och sexuell hälsa. Personlig hygien och sexuell hälsa är viktiga verktyg för att förebygga HPV-infektion. Kvinnor rekommenderas att byta underkläder och sängkläder ofta, bära andningsbara och bekväma bomullsunderkläder och undvika att använda tvål, lotioner och andra irriterande ämnen för att tvätta vulvan. Kvinnor rekommenderas också att upprätthålla stabiliteten och troheten hos sina sexpartners, undvika flera sexpartners eller osäkert sex och använda kondom och andra preventivmedel.
3. Sluta röka och dricka alkohol för att stärka immunförsvaret. Rökning och alkoholkonsumtion kan skada kroppens immunförsvar, minska motståndskraften mot HPV-infektion och öka risken för livmoderhalscancer. Därför rekommenderas kvinnor att sluta röka och dricka alkohol, upprätthålla goda levnadsvanor, äta mer frukt och grönsaker rika på vitaminer och fibrer, och motionera på lämpligt sätt för att förbättra sin fysiska kondition.
4. Behandla aktivt relaterade gynekologiska sjukdomar.

Bröstcancer

Bröstcancer är den vanligaste maligna tumören hos kvinnor, vilket allvarligt påverkar kvinnors hälsa och livskvalitet. Symtomen inkluderar: knölar i bröstet, bröstvårtorna som tränger in, bröstvårtorna som flyter över, hudförändringar, förstorade lymfkörtlar i armhålan och bröstsmärtor.
Förebyggande av bröstcancer omfattar huvudsakligen följande aspekter:
I. Viktkontroll och kost

Fetma är en riskfaktor för bröstcancer, särskilt för kvinnor efter klimakteriet. Fetma kan leda till förhöjda östrogennivåer, vilket stimulerar bröstcellsproliferation och ökar risken för bröstcancer. Därför är det en viktig åtgärd för att förebygga bröstcancer att upprätthålla en hälsosam vikt och undvika överdriven fetma.
När det gäller kost rekommenderas det att äta mer mat rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, såsom färsk frukt, grönsaker, bönor och nötter, vilket kan stärka kroppens immunförsvar och motstå cancer. Samtidigt är det nödvändigt att äta mindre fettrik, kaloririk, saltrik, stekt, grillad och annan ohälsosam mat, vilket kan öka produktionen av fria radikaler i kroppen, skada cellulärt DNA och främja cancerförändringar.
2. måttlig träning
Träning kan förbättra blodcirkulationen, främja ämnesomsättningen, sänka östrogennivåerna och minska risken för östrogenstimulering av bröstceller. Träning kan också lindra stress, reglera känslor och förbättra den psykologiska kvaliteten, vilket är fördelaktigt för att förebygga bröstcancer.
Minst 150 minuter med måttlig intensitet eller 75 minuter med högintensiv aerob träning, såsom promenader, löpning, simning, cykling etc., rekommenderas varje vecka. Samtidigt är det också nödvändigt att göra en del plyometrisk och flexibilitetsträning, såsom armhävningar, situps, stretching etc. Vid träning bör man fokusera på lämplig mängd måttlig träning för att undvika överansträngning och skador.
3. regelbundna kontroller
För kvinnor med cancer i familjen är genetisk testning för cancer ett av de effektiva sätten att förebygga cancer. Cancer i sig är inte ärftlig, men gener för cancerkänslighet kan ärvas. Genetisk testning kan grovt fastställa typen av tumörgenmutation hos patienten själv. Screening för högriskgrupper som bär på muterade gener kan inte bara förutsäga risken för cancer, utan också formulera riktade hälsoplaner för tidig förebyggande och intervention. Ta bröstcancer som ett exempel, 15 % till 20 % av bröstcancerpatienter har en familjehistoria. Högriskpersoner som har en tendens att ha en familjehistoria av tumörer kan övervägas för exakt screening för cancerförebyggande. En liten mängd venöst blod kan tas, och om det bär på cancerkänslighetsgener eller drivgener kan detekteras på cirka 10 dagar genom fluorescerande kvantitativ PCR-testning eller andra generationens sekvenseringsteknik för blodprover. För patienter som har diagnostiserats med cancer kan genetisk testning hjälpa till med exakt behandling och avgöra om riktade terapeutiska läkemedel kan användas. Likaså krävs genetisk testning innan man fortsätter med tumörimmunterapi för att avgöra om en patient är lämplig för en immunterapiregim.
Med anledning av Mors dag vill Bigfried Sequence önska alla mammor i världen god hälsa. Vidarebefordra denna tweet till dina vänner och skriv ner dina önskningar till din mamma, ta en skärmdump och skicka ett privat meddelande till oss, så väljer vi slumpmässigt ut en vän som kan skicka en Mors dag-present till din mamma efter helgen. Slutligen, glöm inte att säga "God Jul" till din mamma.